24:ORE Cotidianul 24:ORE Iasi
Aproximativ 80 % dintre femei suferă tulburări de ordin fizic și emoțional în perioada ciclului menstrual, cunoscute sub numele de Sindrom Premenstrual (PMS). Niciuna dintre aceste tulburări nu este considerată suficient de gravă pentru a fi diagnosticată ca atare și nu există un tratament care să contracareze toate problemele generate de SPM, relatează El Mundo.
Cu toate acestea, dr. Carmen Menéndez, ginecolog și director al Institutului Palacios din Madrid, relevă că există numeroși factori care influențează determinant aceste simptome, între care alimentația. Astfel, experta spaniolă face unele recomandări alimentare pentru a combate efectele cele mai neplăcute ale PSM.
Mai puțină sare. Excesul de sodiu favorizează retenția de lichide care însoțește ciclul menstrual. Este necesar astfel să se evite orice surplus de sare din alimentele ambalate, un sfat recomandat și pentru a nu acumula kilograme în plus.
