24:ORE Cotidianul 24:ORE Iasi
Zilnic, mii de oameni caută în internet informații privind calciul, perioada și modul de administrare a acestei substanțe, medicamentele și alimentele care îl conțin, asimilarea acestuia în organism, cantitatea de calciu pe care trebuie să o adminsitreze copiii sau adulții, modalitățile de creștere a nivelului de calciu etc.. În același timp, foarte puțini întreabă despre importanța vitaminei D pentru sănătatea adulților.Cu toate acestea, atât calciul, cât și vitamina D, au o foarte mare importanță pentru sănătatea adulților și copiilor, după cum vom arăta ceva mai jos. Dat fiind că metabolismele acestor substanțe în organism sunt strâns legate între ele, asimilarea adecvată a calciului nu poate avea loc fără o cantitate adecvată de vitamina D. De aceea, mai jos, vă vom oferi recomandări nu numai privind calciul, ci și privind vitamina D.Potrivit unei păreri general acceptate de publicul larg, calciul este considerat drept elementul «care asigură soliditatea și durabilitatea dinților și a oaselor», pe când vitamina D este o substanță administrată profilactic doar sugarilor și bebelușilor pentru «a-i feri de rahitism».În această privință, trebuie să spunem următoarele: calciul și vitamina D au, într-adevăr, o importanță critică pentru menținerea densității normale a țesuturilor osoase (dinții și oasele) la copii și la adulți, dar, după cum vom arăta mai jos, în organismul oamenilor de toate vârstele, ambele substanțe îndeplinesc nu numai această, dar și alte funcții importante. De exemplu, în organismul gravidelor, calciul reprezintă un factor de protecție important împotriva hipertensiunii arteriale. În organismul oamenilor de vârstă mai înaintată, vitamina D menține forța musculară necesară care asigură mersul și ținuta normală, echilibrul, protejându-i de căzături. În cazul sugarilor, vitamina D este importantă nu numai ca factor ce contribuie la creșterea oaselor, dar și ca o componentă a mecanismului de protecție împotriva infecțiilor.În prezent, se efectuează o mulțime de cercetări care studiază influența vitaminei D asupra unor aspecte-cheie ale sănătății umane (imunitatea, protecția împotriva cancerului, prevenirea maladiilor cardiovasculare etc.) Excesul de calciu poate fi la fel de periculos ca și insuficiența acestui element. Din păcate, «tradiția» larg răspândită de administrare a suplimentelor cu calciu în «scopuri profilactice» dăunează deseori sănătății oamenilor, deoarece oamenii care iau aceste suplimente introduc în organism cantități excesive de calciu. Suplimentele cu calciu trebuie considerate drept medicamente. Acestea nu trebuie administrate fără a ști dozajul și cantitatea exactă de calciu de care aveți nevoie anume dvs.. Studiile științifice efectuate în ultima vreme arată că doza zilnică de vitamina D, potrivit standardelor medicale mai vechi, dar încă în vigoare, ar putea fi insuficientă pentru manifestarea deplină a influenței pozitive pe care o are această substanță asupra sănătății oamenilor de vârste diferite.Mai mult, în cadrul studiilor epidemiologice, s-a constatat că mulți adulți suferă de un grav deficit de vitamina D și nici măcar nu-și dau seama despre aceasta.
