Depresia, în formele ei diverse, nu ține strict de întâmplări nefericite de viață, unele care se țin lanț, ci de foarte multe ori de absența din corpul tău a magneziului. Nu o absență totală, ci parțială, cauzată de lipsa unei alimentații cu magneziu, de pierderea magneziului așa se pierde și potasiul, prin urinări frecvente, generate mai ales de tratamentele pentru coborârea tensiunii la persoanele hypertensive. Circulă pe internet rețete, toate ”miraculoase”, despre cum ne îmbogățim organismul cu magneziul necesar spre a scăpa de depresie.

Magneziul nu e neapărat în farmacii, nu e musai în licori în care combini trei picături de plantă culeasă din munții Alpi. Îl găseste in mod natural in banane, nuci, alune de pamant, drojdie, germeni de grau, sparanghel, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, cereale integrale, legume cu frunze verzi, migdale, avocado, kiwi, diverse verdeturi, alge marine, spanac, peste gras, ciocolata neagra, smochine, fasole verde, fructe uscate, busuioc, marar, fasole neagra, mazare, varza de Bruxelles etc. Toată această farmacie a magneziului, așa cum o recomandă literatura de specialitate, e în grădina ta sau la piața de fructe și legume. Consumă-le, dacă e posibil, în varianta lor cât mai naturală sau în preparate culinare obișnuite, fără mari sofisticării. Faci, astfel, tratamentul absolut necesar cu magneziu, compus indispensabil unei structuri psihice stabile.

L.Iordache, AMPress