24:ORE Cotidianul 24:ORE Iasi
Imbatranirea este inevitabila si ni se intampla tuturor, mai devreme sau mai tarziu. Insa exista mici trucuri prin care putem intarzia acest proces. Din pacate, orice am face, mai devreme sau mai tarziu varsta incepe sa-si arate semnele: parul incarunteste si incepe sa cada, apar ridurile. Chiar daca procesul in sine nu poate fi stopat, semnele acestuia pot fi intarziate sau atenuate daca ai un stil de viata sanatos si respecti un regim alimentar corect. (sursa: www.doctorulzilei.ro)
Iata care sunt cele 10 bauturi care intarzie procesul de imbatranire:
Cafeaua
Cafeaua protejeaza organismul impotriva proceselor imflamatorii cronice si reduce riscul aparitiei cancerului de piele. Conform unui studiu publicat in European Journal of Cancer Prevention, o ceasca de cafea pe zi reduce cu aproximativ 10% riscul aparitiei cancerului de piele.
Smoothie de fructe cu iaurt grecesc
Daca alegi sa consumi iaurt grecesc impreuna cu banana sau fructe de padure poti mentine sub control nivelul zaharului din sange. Fructele de padure au un continut ridicat de vitamina C, care contribuie la mentinerea supletii si stralucirii pielii.
Vinul
Consumat in cantitati moderate, vinul are un efect benefic pentru organism: 1 pahar pe zi pentru femei si 2 pentru barbati pot contribui la prevenirea aparitiei dementei sau bolii Alzheimer. Vinul rosu contine un antioxidant puternic, resveratrolul, care are un rol important in reducerea nivelului inflamatiilor din organism.
Apa
Corpul unui adult contine 65% apa, de aceea este foarte important sa ne mentinem hidratati, pentru buna functionare a organelor dar si a pielii. Un consum suficient de apa contribuie la evacuarea toxinelor din organism, mentinandu-ne prospetimea si tineretea.
Ceaiul
Ceaiul verde este un antioxidant puternic, cu efect anti-imbatranire, si poate fi folosit atat ca bautura, cat si pentru a face o masca faciala eficienta. In plus, reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
6. Sucul de sfecla
Este excelent in curele de detox si are un efect tonifiant asupra pielii, impiedicand aparitia ridurilor. In plus, sucul de sfecla are si un rol preventiv pentru bolile neurologice.
7. Smoothie cu lapte de migdale, banana si avocado
Migdalele au un continut bogat de vitaminele A, D si E, care contribuie la mentinerea tineretii pielii. De asemenea, contin calciu si proteine, estentiale pentru sanatatea unghiilor si a parului. Avocado contine grasimi mononesaturate care contribuie la mentinerea stralucirii pielii.
8. Apa de cocos
Apa de cocos contribuie la imbunatatirea metabolismului si sprijina dezvoltarea celulelor. De asemenea, are un rol protector impotriva aparitiei cancerului.
9. Sucul de aloe vera
Contine multi aminoacizi si nutrienti care contribuie la sporirea productiei de colagen. Antioxidantii din aloe vera ajuta la regenerarea pielii, contribuind la mentinerea supletii acesteia.
10. Laptele
Laptele contribuie la cresterea si intarirea masei musculare, sprijina procesul de vindecare a ranilor si contribuie la mentinerea nivelului constant al zaharului din sange.
