24:ORE Cotidianul 24:ORE Iasi
Vitaminele acestea sunt din ce în ce mai recomandate de către specialiști. În ultima săptămână, cazurile de COVID s-au înmulțit, am avut peste 2000 cazuri noi zilnic, iar weekend-ul a venit cu cifre imense, având în vedere numărul mult mai mic de teste care se efectuează la sfârșit de săptămână. Spitalele se aglomerează, iar medicii atenționeză: sunt din ce în ce mai puține paturi. În ceea ce privește COVID, e bine că multe persoane nu au simptome grave și atunci se pot trata la domiciliu. Profesorul Virgil Musta recomandă un cocteil de trei vitamine, care întărește sistemul imunitar: vitaminele C și D și zinc, în cazul persoanelor care se tratează acasă. La spital, pentru formele mai severe, cel mai utilizat tratament este Remdesivir, furnizat de OMS, însă stocurile încep să se împuțineze, de aici și îngrijorarea medicilor. Vitamina C este ”prietena” sezonului rece prin definiție, dar vitamina D începe să fie nelipsită din recomandările specialiștilor internaționali. Un studiu recent a descoperit că în cazul adulților de peste 40 de ani, vitamina D poate reduce cu 50% riscul de a muri de COVID-19. De asemenea, vitamina D face minuni și pentru vârstnici, ajutându-i să prevină formele grave de COVID-19. Cantitatea optimă a vitaminei D în corp reduce complicațiile COVID, dar și cele care pot surveni în urma altor infecții.
Pe lângă suplimentele alimentare care ne pot furniza aceste vitamine, care sunt sursele naturale de vitamina C, vitamina D și zinc?
Rolul major al vitaminei D este de a menține nivelurile normale de calciu și fosfor din sânge. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul, care formează și menține oasele puternice. Poate avea un rol important și în menținerea funcției musculare și în întărirea sistemului imunitar, susțin experții de la Cleveland Clinic. Cea mai bună sursă de vitamina D e soarele. Apoi, peștele gras, gălbenușul de ou, ciupercile, produsele lactate. Zincul este un mineral esențial necesar organismului pentru ca sistemul imunitar să funcționeze în parametrii normali, pentru vindecare și recuperare.
Cele mai bune surse de zinc:
- Stridii
- Carne
- Ovăz
- Ciupercile shiitake
- Spanac
- Sparanghel
- Caju
(sursa: www.doctorulzilei.ro)
