24:ORE Cotidianul 24:ORE Iasi
Meteorologii avertizează că în țara noastră urmează câteva zile caniculare, cu temperaturi care vor depăși constant valoarea de + 33 + 34 de de grade Celsius în majoriratea regiunilor, motiv pentru care populației i se recomandă să ia măsuri în vederea protejării împotriva razelor solare. La rândul său, Inspectoratul pentru Situații de Urgență (ISU) Iași a emis astăzi un comunicat în care precizează că, pentru a nu ne confrunta cu situații de urgență generate de caniculă, fiecare dintre noi trebuie să respecte câteva reguli simple, după cum urmează: :
- Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11:00 – 18:00;
- Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
- Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
- Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
- Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
- Nu consumaţi alcool, deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
- Evitaţi băuturile cu un conţinut ridicat de cofeină sau de zahăr;
- Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
- O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
- Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).;
- Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
- Păstraţi contactul permanent cu vecinii, rudele, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.
