Ce să faci ca să ții la distanță bolile de inimă, diabetul și Alzheimerul

Prevenție boli cardiovasculare. Reguli de aur pentru a ține la distanță bolile grave! Oamenii de știință au descoperit cum pot fi prevenite unele dintre cele mai răspândite afecțiuni.

Exerciițiile fizice, renunțarea la fumat, o dietă sănătoasă, reducerea consumului de alcool și menținerea unei greutăți corporale echilibrate scad considerabil riscul apariției Alzheimerului, a bolilor de inimă și diabetului.

Prevenție boli cardiovasculare

Cercetătorii au descoperit că respectarea a cel puțin patru dintre cele cinci reguli, scade riscul apariției demenței cu 60%.

De asemenea, scade cu 70% riscul de diabet, de boli de inimă și de accident vascular.

Dintre toate cele cinci reguli, exercițiile fizice au cel mai important rol, potrivit experților.

”Descoperirile noastre sugerează că un stil de viață sănătos are beneficii importante pentru sănătate, comportamentele sănătoase au un efect mult mai benefic decât orice medicament”, spune prof. Peter Elwood.

Din păcate, cercetătorii au observat că dar 1% dintre oameni respectă toate cele cinci reguli și doar 5% respectă patru dintre aceste obiceiuri sănătoase. (sursa: www.doctorulzilei.ro)