Consilierea de cuplu reprezinta o forma de psihoterapie de scurta durata, care se adreseaza dificultatilor ce pot surveni in relatia intima dintre doua persoane. Psihoterapia de cuplu diminueaza anxietatea si tendinta de depresie a partenerilor, imbunatateste gradul de comunicare dintre acestia si increderea reciproca a partenerilor.
Principalele subiecte care pot fi abordate in cadrul sedintelor de terapie de cuplu includ:
- Infidelitatea
- Frustrarea/mania
- Dificultatile de comunicare
- Distantarea emotionala
- Dificultatile financiare
- Pregatirea pentru casatorie
- Infertilitatea si decizia de a intemeia o familie
- Dificultatile parentale
- Abuzul de substanta
- Somajul
- Viata intima si nu numai.
Exista si cupluri fara dificultati specifice care apeleaza la terapie doar pentru a-si intari relatia cu partenerul pe termen lung si scurt.
Diferenta intre terapia de cuplu si cea de familie
Terapia de familie constituie o forma de psihoterapie de grup a carei scop este acela de imbunatatire a relatiilor dintre membrii unei familii, adresandu-se in acelasi timp si patologiilor mintale si tulburarilor de comportament care pot include tulburarea de opozitie (la adolescent) si utilizarea de substante ilicite.
Spre deosebire de terapia de cuplu, aceasta forma de psihoterapie este focusata pe imbunatatirea relatiilor dintre parinti si copii, nepoti si bunici, matusi, unchi si tutori care au in grija persoane minore. Terapia de familie se adreseaza, de regula, dificultatilor care insotesc:
- Perioada de doliu (dupa decesul unui membru al familiei)
- Schimbarilor fiziologice care apar inevitabil odata cu inaintarea in varsta
- Acceptarea unei conditii medicale cronice care altereaza in mod semnificativ calitatea vietii membrilor familiei
- Si nu in ultimul rand, starile conflictuale dintre parinti si copii.
Psihoterapia de familie prezinta mai multe forme care o includ pe cea de cuplu, alaturi de:
- Terapia functionala de familie cunoscuta si sub denumirea de terapie sistemica de familie care se adreseaza imbunatatirii comunicarii si a relatiilor unei familii ca un intreg sistem
- Terapia strategica de familie centrata, in principal, pe metode specifice care pot fi aplicate pentru depasirea in familie a unui moment de criza
- Terapia structurala de familie – vizeaza ierarhia puterii in familie si are ca scop restructurarea acesteia.
Terapia transgenerationala care utilizeaza teoria psihanalitica si inglobeaza elemente de practica sistemica s-a dezvoltat mai recent si este aplicata, mai ales, in Franta.
Tehnici frecvent folosite in terapia de cuplu
Similar psihoterapiei individuale, cea de cuplu beneficiaza de o serie de abordari variate, in conformitate cu scopul final si cu specializarea psihoterapeutului. Majoritatea psihoterapeutilor sunt specializati in mai multe tipuri de tratament si pot integra diferite modalitati de abordare, in funcție de necesitatile fiecarui cuplu in parte. Cele mai des utilizate forme de terapie de cuplu sunt reprezentate de:
- Terapia centrata pe emotii – ofera rezultate favorabile in peste 90% din cazuri si are ca principal scop imbunatatirea legaturii dintre parteneri pentru obtinerea in final a unui atasament securizant
- Metoda Gottman – ofera o serie de strategii specifice pentru consolidarea intimitatii si a sentimentelor de prietenie alaturi de solutii pentru rezolvarea starilor conflictuale
- Terapia cognitiv comportamentala de cuplu care se adreseaza partenerilor ce raporteaza suferinta sau neplaceri in relatia romantica. Metoda se bazeaza pe frecventa schimburilor comportamentale pozitive si negative dintre parteneri
- Terapia Imago se axeaza pe experintele traite in copilarie si modul in care acestea impacteaza relatiile de cuplu ale adultului
- Terapia psihodinamica a carei principal scop este acela de a identifica problemele emoționale și influentele inconstiente care pot afecta comportamentul curent al partenerilor cu afectarea relatiei de cuplu.
Terapie de cuplu in caz de infidelitate
Infidelitatea constituie un act de tradare al angajamentului fata de partenerul de viata care poate fi romantica sau sexuala, prin intrarea intr-o relatie „secreta”, de regula sexuala, emotionala sau romantica, cu o alta persoana.
Infidelitatea constituie unul din motivele principale de destramare al relatiilor, din cauzele efectelor pe care le are asupra partenerului inselat. Anxietatea, depresia, gandurile intruzive referitoare la partenerul de cuplu, dificultatile de concentrare, starea de iritabilitate, tulburarile de somn si comportamentele riscante de razbunare constituie principalele efecte pe termen lung pe care le poate avea infidelitatea la nivelul cuplului.
Principalele motive care contribuie la aparitia infidelitatii in cuplu se refera la:
- Absenta afectiunii sau insuficienta acesteia
- Lipsa conexiunii emotionale
- Nemultumiri legate de relatie
- Plictiseala sau monotonia
- Incompatibilitatea sexuala.
Studii recent desfasurate la nivel mondial indica faptul ca aproximativ 31% din cuplurile casatorite raman impreuna dupa un episod de infidelitate reconstruind relatia, insa rata de divort asociata acestei cauze este destul de crescuta in aceste situatii, ajungand pana la 40%.
Terapie de cuplu pentru rezolvarea problemelor de natura sexuala
Sedințele de terapie ajuta partenerii sa isi amelioreze tulburarile de dinamica sexuala, regasindu-si un echilibrul emotional si relational mai profund. Terapia abordeaza cu succes o serie de neajunsuri ale vietii intime atat la barbati, cat si la femei, printre care se regasesc:
Terapie de cuplu pentru depasirea situatiilor de criza
Lipsa de comunicare si neintelegerea nevoilor partenerului constituie principalele motive care favorizeaza aparitia situatiilor de criza la nivelul unui cuplu. Lipsa de comunicare si de incredere intr-o relație poate genera aparitia unor interpretari eronate a situatiilor dificile sau ale anumitor afirmatii emise de partener in astfel de imprejurari si poate cauza erodarea in timp a calitatii relatiei de cuplu.
In etapele premergatoare unei crize, atat femeia, cat si barbatul isi exprima vocal frustrarile, neajunsurile si nemultumirile in legatura cu partenerul de cuplu, insa cu trecerea timpului, acestia devin neimplicati si se resemneaza tacit, acceptand ideea de esec al relatiei. Cauzele ce pot genera aparitia situatiilor de criza in cuplu sunt diverse si pot include:
- Nasterea unui copil
- Infertilitatea
- Un deces in familie
- O boala grava
- Schimbarea de job sau domiciliului
- Infidelitatea
- Lipsa de respect
- Minciuna
- Agresiunea fizica
- Incompatibilitatea sexuala
- Diferenta de pregatire educationala/profesionala.
Indiferent de cauza care determina aparitia situatiei de criza, depasirea impasului necesita imbunatatirea nivelului de comunicare dintre cei doi parteneri in abordarea problemelor, alaturi de cresterea nivelului de empatie si al celui de implicare in activitatile cotidiene ale vietii de cuplu.
Beneficiile terapiei de cuplu
Principalele beneficii ale terapiei de cuplu se refera la:
- Imbunatatirea comunicarii intre partenerii cuplului
- Crearea unui mediu inconjurator sigur si confortabil pentru discutarea problemelor de cuplu cu ocazia sedintelor de psihoterapie
- Cresterea nivelului de empatie al partenerilor
- Solutionarea starilor conflictuale intr-un mod durabil
- Depasirea situatiilor limita care pot surveni brusc in viata cotidiana (deces, boala, dificultati materiale, schimbare domiciliu/job si nu numai).
Cum stim ca terapia de cuplu e potrivita pentru noi?
Principalele motive care ar trebui sa indice necesitatea efectuarii unor sedinte de terapie de cuplu includ:
- Aparitia brusca a unei patologii fizice si/sau psihice – partenerul care isi asuma rolul de ingrijitor poate nebeficia de consiliere din partea unui psihoterapeut pentru a intelege si a depasi cu succes provocarile reprezentate de suferinta partenerului
- Aparitia diferentelor financiare intre partenerii cuplului
- Infertilitatea
- Infidelitatea unuia sau ambilor parteneri
- Dorinta de consolidare a relatiei cu partenerul de cuplu prin cladirea respectului reciproc, cresterea nivelului de intimitate fizica si emotionala si de încredere în partener.
Intrebari frecvente despre terapia de cuplu
- Cat dureaza in medie terapia de cuplu? In functie de situatiile care sunt abordate de catre psihoterapeut, terapia de cuplu se poate extinde pentru o perioada cuprinsa intre 3 luni si 1 an. In situatia in care este necesara abordarea la un nivel mai profund al unor aspecte care tin in primul rand de fiecare partener in parte si afecteaza ulterior viata de cuplu, aceasta perioada se poate prelungi in conformitate cu progresul obtinut in mod specific cu fiecare client in parte.
- Terapia de cuplu trebuie sa implice obligatoriu ambii parteneri? In foarte multe cazuri, unul dintre parteneri este reticent in a participa la sedintele de psihoterapie, acest fapt putand intarzia obtinerea rezultatelor favorabile in viata de cuplu. Rezultatele obtinute prin participarea ambilor parteneri la sedintele de psihoterapie sunt net superioare celor asociate sedintelor individuale, insa in anumite situatii, psihoterapeutul poate intercala si o serie de sedinte individuale cu fiecare partener pe rand pentru a maximiza efectele finale.
- Cat dureaza o sedinta de psihoterapie de cuplu? Durata unei sedinte poate fi cuprinsa intre 50 si 90 de minute, cu posibilitatea de prelungire la nevoie, iar frecventa intalnirilor este de aproximativ 1 la interval de aproximativ 2 saptamani, pentru a permite procesarea informatiilor nou obtinute.
- Cum functioneaza terapia de cuplu? In terapia de cuplu, psihoterapeutul are ca scopuri principale identificarea problemei centrale, schimbarea modului de gandire daunator relatiei, dezvoltarea abilitatilor de comunicare, setarea obiectivelor clare si cuantificabile si aplicarea de solutii pragmatice pentru armonizarea partenerilor.
- Cum stim ca functioneaza pentru noi terapia de cuplu?Principalii indicatori de performanta ai terapiei de cuplu se refera la imbunatatirea comunicarii si a intelegerii cu partenerul de cuplu, cresterea gradului de satisfactie in relatie, rezolvarea starilor conflictuale, reducerea ranilor emotionale si imbunatatirea nivelului de conexiune.
Inainte de a lua in considerare efectuarea terapiei de cuplu este important de mentionat faptul ca partenerii trebuie sa fie dispusi sa aloce timp si energie pentru a pune in aplicare indicatiile psihoterapeutului. Lipsa de implicare activa a partenerilor cauzeaza esecul terapiei de cuplu perpetuand gandirea si comportamentele nocive, care in final cauzeaza suferinta si destramarea relatiei.
Sursa: www.medicover.ro
